2018                                                                    


Kurs

    Zeit und Ort                                               


Montag

ab 30.04.

Lauftraining für Einsteiger

Abwechslungreiches Lauftraining nach dem Lauf ABC

Personal Training

Outdoortraining

Xover - Bodywork

Laufen - Kraft - Koordination

9.00 - 10.00




14.30 - 15.30 Uhr

Langen

10er Karte . 130 Euro


Neu

Ab 30.04.

Kraft -Ausdauer Mix

Laufen - Muskelaufbau - Koordination - Stabilität - Beckenboden - Dehnung




15.45 - 16.45 Uhr

Langen

10er Karte 150 Euro



Gewichtsreduzierung (Training und Ernährungsberatung)

Einzelpersonen

Termin nach Absprache


Dienstag

               

Functional Training

Zielgruppe: - 30 +



9.00 - 10.00   Uhr  

Neu-Isenburg  



Medical Fitness + Beckenbodentraining für die Älteren

10.15. - 11.15 Uhr


Wieder da!

ab 15.02.

Power Pilates und Yoga für Fortgeschrittene

11.30 - 13.00 Uhr


Mittwoch:


Guided Biketours

14.30 - 17.30 Uhr

ca. 3 Stunden

Cross- und MTB

Zehnerkarte

120 Euro


Donnerstag

Ausdauer/Rückentraining 30+

ausgebucht

17.15 - 18.30 Uhr

www.vhs.frankfurt.de



Pilates intensiv 25+

ausgebucht

18.30 - 19.45 Uhr

www.vhs.frankfurt.de



Crossover Bodyfit 30+

(Elemente aus Crossfit, Bootcamp, etc.)

ausgebucht

20.00 - 21.00 Uhr

www.vhs.frankfurt.de


Freitag  

  Rückentraining Fort.

Zielgruppe - 30 +

ausgebucht

 9.00  -  10.30 Uhr

Neu-Isenburg



Dance-Gym

Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle die Spaß am Tanzen haben

ausgebucht

10.45 - 11.45 Uhr

Neu-Isenburg



Ausdauertraining/Rückentraining/Beckenboden 60+

12.00  - 13.00 Uhr

Neu-Isenburg


ab April 2018


 

Intensives Ausdauertraining im Wald

Xover Bodyfit Laufen & Functional Training

14.00 -  15.30 Uhr

Neu-Isenburg

Tannenwald


Samstag

MTB- Cross - Rennradtouren:

"Tricks & Trails"

Bitte auf den Verteiler setzen lassen!

Alternativ bei sehr schlechtem Wetter:

Triacycling für Fortgeschrittene

15.00 Uhr - 17.00 Uhr

Nur Masterclass (Fortgeschrittene)

max. 9 Teilnehmer

Kosten: Euro 10,00 inkl. Sauna



Langen 14.00

Treffpunkt: Am Weißen Stein 33, Nähe Bahnhof





Sonntag

ab April

Es geht wieder los!

Cross- und Rennradtouren:

Rheingau

Odenwald

Vogelsberg

Spessart

Radrennen rund um Frankfurt 1. Mai 2018

Bitte auf den Verteiler setzen lassen!

13.00 Uhr

Touren bis 150 km

ca. 25 km/hr +-

Lange Läufe: 20+

Marathonvorbereitung:

Weiltalmarathon

AllgäuMarathon

Schwarzwaldmarathon