10.15. - 11.15 Uhr


Kursplan 2018                               

 



Kurs

    Zeit und Ort                                               


Montag

Outdoortraining

Xover - Bodywork

Laufen - Kraft - Koordination

14.30 - 15.30 Uhr

Langen

10er Karte . 150 Euro


Neu

Ab 05.02.

Lauftraining - Sprint-Intervall - nur für Frauen

Laufeinsteigerinnen!

Ernährungsberatung

17.00 Uhr

Langen

10er Karte 150 Euro



Kraultechniktraining

auf Anfrage


Dienstag

               

Functional Training

Zielgruppe: - 30 +



9.00 - 10.00   Uhr  

Neu-Isenburg  



Medical Fitness + Beckenbodentraining für die Älteren

10.15. - 11.15 Uhr


Neu!

Pilates/Yoga Intensiv

11.30 - 13.00 Uhr


Mittwoch:


Frankfurt Nightrun

siehe "Specials"


Donnerstag

Ausdauer/Rückentraining

ausgebucht

17.15 - 18.30 Uhr

www.vhs.frankfurt.de



Pilates intensiv

ausgebucht

18.30 - 19.45 Uhr

www.vhs.frankfurt.de



Crossover Bodyfit

ausgebucht

20.00 - 21.00 Uhr

www.vhs.frankfurt.de


Freitag  

  Rückentraining Fort.

Zielgruppe - 30 +

ausgebucht

 9.00  -  10.30 Uhr

Neu-Isenburg



Dance-Gym

Für Ausdauersportler und Fortgeschrittene

10.45 - 11.45 Uhr

Neu-Isenburg



Ausdauertraining/Rückentraining/Beckenboden

12.00  - 13.00 Uhr

Neu-Isenburg




 

Intensives Ausdauertraining im Wald

Xover Bodyfit Laufen & Functional Training

14.00 -  15.00 Uhr

Neu-Isenburg


Tannenwald


Samstag

MTB- Cross - Rennradtouren

Bitte auf den Verteiler setzen lassen!


Alternativ bei sehr schlechtem Wetter:

Triacycling für Fortgeschrittene

15.00 Uhr - 17.00 Uhr

(Info über Verteiler und Doodleliste)

Lerne eine andere Dimension des Indoorcyclings kennen.

max. 9 Teilnehmer

Kosten: Euro 10,00 inkl. Sauna


Ausfahrt 06.01.
Ausfahrt 14.00 Uhr

Langen 14.00

Treffpunkt: Am Weißen Stein 33, Nähe Bahnhof

Höchst - Tricks & Trails




Sonntag

Herbst/Winter

Cross/MTB

Leistungsorientiertes Training/Wettkampfvorbereitung




13.00 Uhr

Touren bis 80 km

ca. 25 km/hr +-

Lange Läufe: 20+


Marathonvorbereitung:

Weiltalmarathon

AllgäuMarathon

Schwarzwaldmarathon