Kursplan 2017                                  

 

Personaltraining  - Ausdauer, Pilates, Yoga, Functional Training etc.

Triathlon - Langstreckenwandern - MTB und Rennradtraining 

Organisation von Sport- und Sprachwochenenden für Firmen

Auch als Radguide stehe ich Ihnen auf Ihren Touren zur Verfügung - gerne gebe ich Ihnen Touren und Übernachtungstipps für Ihre Firmenevents.



Kurs

    Zeit und Ort                                               


Montag

Outdoortraining

Xover - Bodywork

Laufen - Kraft - Koordination

14.30 - 15.30 Uhr

Langen



MTB/Cross - Evening Tour

Nur für sportliche Fahrer/Innen

Tourenlänge:

ca. 60 km

18.00 Uhr

Langen




Dancegym - Ausdauer trifft auf Koordination

17.30 - 18.30


Dienstag

               

Functional Training

Zielgruppe: - 30 +



9.00 - 10.00   Uhr  

Neu-Isenburg  



Pilates Intensiv

Zielgruppe - 30 +

10.15  - 11.15 Uhr

Neu-Isenburg



Medical Fitness für die Älteren

11.30 - 12.30 Uhr


Mittwoch:


Xover-Bodywork

Laufen - Crossover Bodyfit

 Mix-Intervalltraining


Frankfurt Nightrun

15.00 - 16.30 Uhr



siehe "Specials"


Donnerstag

Ausdauer/Rückentraining


17.15 - 18.30 Uhr

www.vhs.frankfurt.de



Pilates intensiv


18.30 - 19.45 Uhr

www.vhs.frankfurt.de



Crossover Bodyfit

20.00 - 21.00 Uhr

www.vhs.frankfurt.de


Freitag  

  Rückentraining Fort.

Zielgruppe - 30 +

 9.00  -  10.30 Uhr

Neu-Isenburg


Wieder da!

Power-Yoga

Für Ausdauersportler und Fortgeschrittene

10.45 - 11.45 Uhr

Neu-Isenburg



Ausdauertraining/Rückentraining/Beckenboden

12.00  - 13.00 Uhr

Neu-Isenburg




 

Intensives Ausdauertraining im Wald

Xover Bodyfit Laufen & Functional Training

14.00 -  15.00 Uhr

Neu-Isenburg
Tannenwald


Samstag

MTB- Cross - Rennradtouren
Bitte auf den Verteiler setzen lassen!

Triacycling für Fortgeschrittene

Lerne eine andere Dimension des Indoorcyclings kennen.





Sonntag

Cross/Rennrad/MTB

Leistungsorientiertes Training/Wettkampfvorbereitung


Workshop:

Duathlontraining ab 23. September


13.00 Uhr

Touren bis 120 km

ca. 25 km/hr +-



Wechseltraining

Laufen - Rad - Laufen